przed treningiem

chodzi o posilek przed treningowy? ok2h przed treningiem

doszdł Jet Fuel co sadzicie 1 caps rano naczczo, 2 przed treningiem, a w DNT 2 caps rano?

Nie wypisałeś ilości poszczególnych produktów, ani godzin o której spożywałeś te posiłki. Białko przed treningiem tutaj nie widzę potrzeby! Odpowiedni posiłek 1,5h-2h przed posiłkiem wystarczy w zupełności. Trening wygląda ok. Rozpisz poprawniej dietę, wtedy lepiej będziemy mogli wykluczyć ewentualne błędy.

[...] i xpand nie dały mi kompletnie nic. Guarana tylko za pierwszym razem ładnie pobudzila, za drugim już nic. Zjadłem wczoraj dobry obiad, jakoś 1godzine po obiedzie i 30 minut przed treningiem wypiłem mesomorph. Od razu całą porcję. Na treningu na poczatku nie odczuwałem, ale potem na walkach byłem bardzo zadowolony z pobudzenia. Największe to [...]

1-2 miechy i off i nie szalej z dawkami imo 200-400mg jest dawką wystarczająca przed treningiem

podaj btw jakie wyszło na kg masy ciała po treningu banan starczy potem posiłek kasza czy ryż brązowy przed treningiem oliwa

bierz tak DT: 5g mono z rana 30g nitro przed treningiem DN: 5 g mono z rana i będzie ok zdr

możesz brać po posiłku a nie na czczo, wtedy nie powinno być takowych problemów co do dawkowania to przesadzasz z ilościa DT: porcja stroma rano, porcja xp przed treningiem DNT: porcja storma rano zdr

[...] 50g + 100-150g mleka ( tu wiem ze powinno byc mieso lub ryba jak bede mial to zjem jak nie pozostaja platki chyba ze zastapic platki serem bialym ?) w koncu jest to posilek przed treningiem wiec pewnie go szybko spale ***TRENING*** na worku 20-30 min (na poczatek) Posiłek III -ryba lub mieso 150g -wazywa Posiłek IV -mieso 200g -ryz 50g -salatka [...]

DT: bcaa 1g\10kg masy około treningowo, porcja storma z rana, porcja xp przed treningiem DNT:porcja storma z rana zdr

a moze lepiej tak?: dt- 5g naczczo shock przed treningiem i 5 g po dnt- 5g na czczo i 5 g w godzinach treningowych? pozdro

tak jak pisales mono rano shock przed treningiem a w dnt mono rano wystarczy

[...] + 100-150g mleka ( tu wiem ze powinno byc mieso lub ryba jak bede mial to zjem jak nie pozostaja platki chyba ze zastapic platki serem bialym ?) w koncu jest to posilek przed treningiem wiec pewnie go szybko spale ***TRENING*** na worku 20-30 min (na poczatek) Posiłek III -ryba lub mieso 150g Posiłek IV -mieso 200g -ryz 50g -salatka [...]

Witam więc tak zazywam : w dni treningowe : 2 godziny przed teningiem L carnityna complex z treca-3 tablety 30 minut przed treningiem - kofeina i BCAA mega caps 1100- BCAA biore 5 tabletek a kofeinki 1. i codziennie zażywam witamyny - multiple sport bezpośrednio po głownym posiłku , gold omega3 w czasie sniadania i kolacji po 1 tabletce, i MZB [...]

[...] universala jaki cykl najlepiej na tym zrobic? mial ktos juz taki zestawi kto moze mi powiedziec jak to polaczyc zeby efekt byl najlepszy? mysle ze mono bede brac bez fazy nasycenia. moze byc tak? np. 5g mono na czczo i shock przed treningiem? jak brac w dni NT? diete mam, braki uzupelniam bialkiem. pozdro, dzieki wszystkim za odpowiedzi!!!

witam was mam taki problem wczorja zaczelem cykl xpand i storm .postanowilem brac to w nastepujacy sposob dt;rano storm(1miarka) przed treningiem xpand(1 miarka) i po stormm(1miarka) dnit;rano storm(1miarka)i xpand w godz treningu(1miarka) i mam taki problem dzisiaj po zazyciu storma rano na pusty zoladek dopadl mnie momentalnie bol brzucha nie [...]

Kup sobie guaranę za parę złotych i bierz na czczo, a no bostera zostaw przed treningiem.

sprawdze 2 warianty.wiem o co chodzi,wyrzut insuliny do krwi tyle,ze jak trenuje popoludniu to posilek na 45min przed treningiem dziala na mnie rewelacjano ale rano,a popoludnie to nie to samo.sprawdzam od jutra?dzieki i pozdr!

ostatni posilek to makrela,tuna albo serek na przemian z warzywami i oliwa okolo 20.30.okolo 22.30 przed spaniem bialko na kazeinie.proponujesz dorzucic ww zlozone i samego shaka bialkowego rano przed treningiem?

[...] - 13.00 Ryż brązowy – 60g Dorsz świeży – 170g Kalafior – 100g Oliwa z oliwek – 10ml IV Posiłek – przed treningiem - 16.30 Soczewica czerwona – 60g Pierś z kurczaka bez skóry – 100g Kapusta biała – 100g Kapusta czerwona [...]